O ar kasdien sportuojate? Jei į abu klausimus atsakėte teigiamai, reiškia, viską darote teisingai.

Deja, tai pavyksta ne visada. Ir nors dauguma saulės vonių mėgėjų tikrai yra girdėję apie būtinus apsaugos būdus nuo saulės, dažnai nežino, kada ir kaip juos tinkamai naudoti. Pradėsiu nuo kiek neįprasto klausimo, kodėl mes įdegame? Nuo ko priklauso, kad vieni žmonės įdega greičiau už kitus?

Skubantiems

Ilgai būnant saulėje, ima gamintis melaninas, kuris yra atsakingas už odos pigmentaciją. Pagal tai, kaip greitai saulėje įdega žmonių oda, išskiriamos šešios odos grupės — fototipai.

I fototipas: balta oda raudonplaukiaivisada nudega, niekada neįdega, daugybė strazdanų. II fototipas: šviesi oda, visada nudega, kartais lengvai įdega, gana daug strazdanų. III fototipas: šviesi į rusvumą galite degintis su hipertenzija, kartais nudega, visada įdega vidutinis įdegiskelios strazdanos.

IV fototipas: rusva oda, niekada nenudega, visada įdega tamsus įdegisnėra strazdanų. V fototipas: tamsi oda, niekada nenudega, visada įdega labai tamsus įdegisnėra strazdanų. VI fototipas: juoda oda, niekada nenudega, nėra strazdanų. Žinodamas savo fototipą žmogus gali geriau pasirinkti deginimosi trukmę ir apsauginį kremą nuo saulės.

Kai lytinis aktas baigiasi per greitai Kiek turėtų trukti lytinis aktas, geriausiai žino moteris, todėl jos ir reikia pasiklausti. Bet ar verta patikėti, kai ji meilikaujančiai sako, jog jai užtenka ir tų 30 sekundžių?

Daug žmonių deginasi ne tik saulėje, bet ir soliariume. Kas saugiau — tikra ar dirbtinė saulė? Saulėje su atitinkama apsauga kremai, drabužiai, skrybėlės, skėčiai ar natūralus pavėsis degintis yra saugiau negu soliariumuose. Ar tikrai nuo saulės sensta oda, kodėl?

Saulės spinduliai — pagrindinis ankstyvo odos senėjimo kaltininkas. Pastovus UV spindulių perdozavimas prieš laiką sendina odą. Ji praranda elastingumą, tampa plona ir raukšlėta.

Saulės spinduliai sukelia fibroblastų ir kolageno, t.

Nuorodos kopijavimas

Beje, dėl to oda ne tik prarandą grožį ir sensta anksčiau laiko, bet gali imti vystytis įvairios ligos. Kodėl įdegus lupasi oda?

Ar tai pavojinga? Sveikai įdegus, oda nesilupa šypsosi gydytoja.

Kaip saugiai ir gražiai įdegti? Interviu su dermatologe – svignotas.lt

Bet nudegus — taip, nes žūsta viršutinio odos sluoksnio ląstelės, negyvas sluoksnis atsiskiria ir oda ima luptis. Vasarą deginasi turbūt visi. Vieni prie jūros, kiti — prie ežerų, treti saule mėgaujasi savo kiemuose. Galite degintis su hipertenzija skiriasi saulės intensyvumas, pavojingumas?

rauwolfia gyvatė su hipertenzija

Prie vandens telkinių degintis tikrai maloniau, saulės kaitrumas mažiau vargina. Bet nudegti galima bet kur. Geriausia degintis ryte iki 11 val. Įdegame ne tik paplūdimiuose, bet ir eidami gatve, laukdami autobuso stotelėje.

Aukštas kraujospūdis – pavojinga, bet kontroliuojama liga

Ypač daug saulės gauna veidas, rankos. Ar vertėtų saugotis tokios saulės? Tokios saulės saugotis būtina! Reikėtų naudoti apsauginius kremus, dėvėti šviesių spalvų drabužius, skrybėles.

Ultravioletinių spindulių įtaka sveikatai Mūsų šalyje vasara trumpa, o ryškių ir saulėtų dienų tiek nedaug, tad joms atėjus visi skubame pagauti kuo daugiau saulės spindulių ir gražiai įdegti. Tačiau besimėgaudami saulės voniomis neretai pamirštame, kad galime persistengti, o ultravioletiniai spinduliai ne visada naudingi mūsų odai. Verta prisiminti, kokių bėdų galime prisidaryti neatsargiai mėgaudamiesi saulės teikiamais džiaugsmais. Nuo vitamino D ir gražaus įdegio iki saulės smūgio ir vėžio Saulės spinduliai sužadina įvairias teigiamas biologines žmogaus organizmo reakcijas, jie veikia mūsų nuotaiką, todėl saikingas buvimas saulėje gali padėti išvengti sezoninės depresijos. Be to, saulė grūdina mūsų organizmą.

Deginantis apsauginį kremą rekomenduojama naudoti visada. Kaip jį išsirinkti? Ar reikėtų atsižvelgti į odos tipą, renkantis kremą pagal SPF? SPF — tai apsaugos nuo saulės faktorius angl.

Mūsų draugai

Sun Protection Factor. Paprasčiau tariant, tai skaičiais išreikštas saulės filtras, kuris pratęsia būvimo saulėje laiką. Kiekvieno žmogaus oda, priklausomai nuo jos tipo, įdega per skirtingą laiko tarpą. Pavyzdžiui, šviesiaodžiai, būdami saulėje ir nenaudodami jokių apsauginių priemonių, parausta vidutiniškai per 10 min.

delnai su hipertenzija

Pasitepus priemone su SPF15 to paties baltaodžio oda parausta ne per 10, o per 10 x 15 min. Mažiau jautrios odos savininkas, kurio oda įdega per ilgesnį laiko tarpą nei nei pavojinga hipertenzija 2 laipsniai min.

hipertenzija ir išsekimas

Standartiškai vasarą visiems rekomenduojama ne mažesnė kaip SPF 15 apsauga. Tai reiškia, kad pasitepus tokiu kremu saugiai galima degintis apie min. Praėjus šiam laikui, būtina vėl pasitepti kremu.

Svarbi informacija