Kasdienis gryno oro gurkšnis – būtinybė

Šviežio oro nauda Kam reikia šviežio oro? Be abejo — visiems!

Galimos komplikacijos

Jei negaluojate, prastai jaučiatės ar sergate, šviežias oras jums dar reikalingesnis. Kai kūnas sveiksta ir atsistato po sekinančios ligos, jis ima šalinti gerokai daugiau toksinų ir nuodingųjų medžiagų, nei įprastai sveiko žmogaus kūnas.

hipertenzija grynas oras vitaminas d nuo hipertenzijos

Todėl labai svarbu, kad šio nuodingo oro jūs nebeįkvėptumėte vėl, o gautumėte dozę šviežio, deguonimi turtingo oro. Šviežias oras padeda kokybiškai augti tiek augalams, tiek gyvūnams iš kurių vieni esame mes, žmonės.

Kodėl negaliu pilnai kvėpuoti? Kodėl man nėra lengva atodusti ir žydėti?

Didina plaučių veiksmingumą ir leidžia jiems greičiau išvalyti organizmą. Gerina širdies ritmą, kraujo spau- dimą ir medžiagų apykaitos pro- cesus.

hipertenzija grynas oras kokie maisto produktai yra draudžiami sergant hipertenzija

Padeda imuninei sistemai efektyviau kovoti su mikrobais, bakterijomis ir kitais ligų sukėlėjais. Ramina nervų sistemą, padeda geriau atsipalaiduoti ir greičiau atsigauti.

Skaitykite forume: Dalintis: Žmogus — gamtos dalis, ir per milijonus metų mūsų organizmas išvystė tam tikrus adaptacijos mechanizmus. Šių mechanizmų dėka žmogus gali sėkmingai ir sveikai gyvuoti besikeičiančioje gamtoje. Pastebėti ne tik negatyvūs poveikiai, bet ir tai, kad grynas oras, saulė, jūros vanduo ir kiti natūralūs veiksniai naudingi sveikatai. Oro pokyčiai veikia kiekvieną, tačiau maždaug vienas iš trijų asmenų yra ypač jautrus jiems meteojautrus. Mokslininkai yra paskaičiavę, kad tokiems asmenims gali pasireikšti daugiau nei 40 įvairių simptomų.

Stimuliuoja apetitą ir padeda geriau virškinti maistą: štai kodėl pusdienį ar dieną praleidę gryname ore būname tokie išbadėję!

Leidžia greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti. Padeda atsikratyti neigiamų minčių, stiprina koncentraciją ir padeda blaiviau mąstyti. Didina serotonino lygmenį, o tai pakelia nuotaiką ir leidžia greičiau pasijusti laimingiems.

Padeda kūnui atsikratyti nešvarumų ir teršalų.

Paieškos forma

Suteikia deguonies, reikalingo kiek-vienoje ląstelėje vykstančiai medžiagų apykaitai. Vidaus patalpų oro kokybė Jeigu gyvenate namuose ar dirbate biure, kuriame palaikoma prasta oro cirkuliacija, gali būti, kad gaunate ne-pakankamai šviežio oro. Kambariai ir kitos patalpos turi būti nuolat vėdinamos, kad prikvėpuotas, anglies di-oksido prisotintas oras maišytųsi su šviežiu oru iš lauko.

hipertenzija grynas oras hipertenzijos rizika 3

Vis dėlto kartais tai sudėtinga padaryti, ypač naujos kartos stiklo ir metalo konstrukcijų pastatuose, dangoraižiuose, kuriuose langai neatsidaro, o oras cirkuliuoja tik per kondicionierius. Toks oras per tam tikrą laiką tampa nuodingas, nes jį teršia ne tik nuolat žmonių iš-kvepiamas anglies dioksidas, bet ir cheminės medžiagos, sklindančios nuo baldų, kilimų bei kitų daiktų.

Normalizuoti kraujo spaudimą su vaistais

Kaip gauti sveiką šviežio oro dozę? Laikydamiesi šių rekomendacijų, pasistenkite kiekvieną dieną savo organizmą aprūpinti jam būtina šviežio oro porcija. Dirbdami darykite trumpas pertraukėles: išeikite į lauką ir kelis kartus lėtai giliai įkvėpkite. Tai pašalins nuovargį ir tingumą bei suteiks daugiau energijos, padės susikaupti.

Susiję straipsniai

Jei įmanoma, reguliariai atverkite langus tam, kad įsileistumėte šviežo oro — darykite tai taip dažnai, kaip tik įmanoma. Jei pranešama apie didelį oro užterštumą lauke, geriausiai kambarius vėdinti naktį arba labai anksti ryte, kuomet oras būna kur kas švaresnis.

hipertenzija grynas oras hipertenzija be disko

Jei galite, miegokite prie atdaro lango, palikite savo miegamojo duris atviras, kad oras galėtų cirkuliuoti. Nerūkykite namuose ir neleiskite to daryti namiškiams bei svečiams. Kiekvienas išpučiamas cigaretės dūmas pripildo orą šimtais žalingų cheminių medžiagų.

  1. 2 laipsnio hipertenzija, 2 rizikos laipsnis, 3 rizikos laipsnis
  2. Padidėjusio kraujospūdžio priežastys ir pasekmės. Ką daryti? - DELFI Gyvenimas
  3. GEGUŽĖS 17 d. – PASAULINĖ HIPERTENZIJOS DIENA – Akmenės rajono savivaldybės sveikatos biuras
  4. Grynas oras palankiai veikia visas organizmo funkcijas | Medicina visiems
  5. Būti gryname ore išties sveika, bet ar žinote kodėl? - DELFI Gyvenimas

Venkite kvėpuoti išmetamosiomis automobilių dujomis. Nelaikykite atvirų langų, jei po jais stovi auto-mobilis įjungtu varikliu.

Ilgai nebūkite žmonių sausakimšose patalpose. Įsitikinkite, kad jūsų skalbinių džiovyklės, dujinės viryklės, šildytuvai ir židiniai tinkamai veikia, o visi jų iš-metami šalutiniai produktai nenuodija jūsų kvėpuojamo oro.

Reguliariai valykite kambariuose esančias ventiliacijos angas.

Akmenės rajono savivaldybės sveikatos biuras

Kiekvieną dieną įpraskite skirti tam tikrą laiko dalį gilaus kvėpavimo pratimams, tegu jie tampa jūsų kasdienybe. Nepamirškite savo laikysenos — sėdėkite ir vaikščiokite tiesia nugara, nesusikūprinę ir nesukumpę, kad plaučiams būtų pakankamai vietos ir jie galėtų veikti pilnu pajėgumu.

Nuoroda nukopijuota aA Vasara žavi tuo, kad galime kur kas daugiau laiko praleisti lauke, mėgautis grynu oru, o ne susisukę į šiltą antklodę kiurksoti prieš televizorių ar sėdėti prie kompiuterio. Būti gryname ore išties sveika, bet ar žinote kodėl? Grynas oras yra būtinybė tiems, kuriuos kamuoja kvėpavimo takų, nervų sistemos ligos, depresija, kurie dirba įtemptą protinį darbą ar kenčia nuo nemigos, įtampos.

Nevilkėkite drabužių, kurie veržia krūtinę ar pilvą. Venkite naudoti oro gaiviklius ar kitokius hipertenzija grynas oras kvapus namuose, vietoj jų rinkitės natūralios kilmės produktus: eterinius aliejus, prieskonius, žoleles ir pan. Namuose ir darbe auginkite augalus, kurie gerina oro kokybę gamindami deguonį ir sugerdami anglies hipertenzija grynas oras.

Senovės gydytojai rekomenduodavo kuo daugiau laiko praleisti gamtoje Jų rekomendacijoms pritaria ir šiuolaikiniai medikai. Jie netgi nurodo, kaip gamta, grynas oras veikia ir gydo atskirus organus ir sistemas, žalojamus užteršto oro bei kitų neigiamų veiksnių. Širdies ir kraujagyslių sistema Širdis - svarbiausias organas, iš kurio išeinančios kraujagyslės išsiraizgiusios po visą kūną.

Kai kurie augalai netgi gali iš oro pašalinti teršalus. Jūsų komentaras Komentarų nėra.

Svarbi informacija