kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Kraujo spaudimas — ką svarbu žinoti?

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Normalaus kraujospūdžio palaikymas yra svarbi mūsų kūno veikimo dalis, o padidėjęs kraujospūdis tampa nemenku gyvenimo trikdžiu. Trečdalis šalies gyventojų turi per didelį kraujo spaudimą ir tai ar turite hipertenziją namuose pagrindinė širdies ligų — insulto, infarkto, lėtinės inkstų ligos, širdies nepakankamumo priežastis.

Jau daugelį metų nepakitusi išlieka ir pagrindinė Lietuvos gyventojų mirties priežastis — širdies ir kraujagyslių ligos, vien m. Labai svarbu turėti pagrindines žinias, susijusias su šiuo hipertenzija, kas veda, į kurias atsižvelgus būtų galima laiku diagnozuoti ir skirti teisingą gydymą.

Pateikiame atsakymus į svarbiausius su šia kaip nustatyti susijusius klausimus. Kas yra kraujo spaudimas ir koks jis turėtų būti? Kraujospūdis — kraujo spaudimas kraujo slėgis į kraujagyslių sieneles.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Normalus kraujospūdžio sistolinis slėgis yra mažesnis neio diastolinis slėgis — mažesnis nei 80 mm Hg. Tiesa, kraujospūdis nėra pastovus — užsiimant aktyvia veikla, patiriant stresą jis gali pakilti.

Natūraliai kraujo spaudimas svyruoja ir dienos metu — dieną būna šiek ar turite hipertenziją namuose aukštesnis nei naktį, natūralus kitimas užfiksuojamas ir keičiantis metų laikams, tačiau turint aukšto kraujospūdžio ligą, aukštas spaudimas nekrenta net naktį, o tai jau yra patologija. Kas yra sistolinis ir diastolinis kraujo spaudimas? Kraujospūdis fiksuojamas dviem žymenimis — sistoliniu bei diastoliniu kraujo spaudimu.

Viršutinis skaičius — sistolinis kraujospūdis — ar turite hipertenziją namuose didžiausią kraujo slėgį į kraujagyslių sieneles, o apatinis skaičius — diastolinis kraujo spaudimas — žymi mažiausią kraujo slėgį į kraujagyslių sieneles, kai širdis atsipalaiduoja. Kuomet pirmasis žymuo yra didesnis nei mm Hg ir diagnozuojamas padidėjęs kraujospūdis.

Kaip taisyklingai matuoti kraujo spaudimą? Gydytojai ragina kraujospūdį matuoti reguliariai, naudotis kraujo spaudimo matuokliu namuose, taip galėsite geriau sekti situaciją.

Padidėjusio kraujospūdžio priežastys ir pasekmės. Ką daryti?

Prieš matuodami bent 5—10 min. Matavimo metu nekalbėkite, o ranką atremkite taip, kad jūsų alkūnė būtų širdies lygyje. Pasimatavę pirmą kartą, atlaisvinkite rankovę ir, palaukus kelias minutes, matuokite dar kartą. Jei rodmenys labai skiriasi, tuomet reikėtų matuoti trečią kartą ir išvesti jų vidurkį.

Koks yra geriausias dienos laikas kraujo spaudimui patikrinti? Norėdami tinkamai pamatuoti kraujo spaudimą tam tikru laikotarpiu, gydytojai rekomenduoja tikrinti bent kelis kartus per kaip nustatyti ir užrašyti rezultatus. Vėliau matuoti reikėtų kasdien tuo pačiu metu, kai pirmą kartą užfiksavote didžiausią skaičių.

  • Susiję straipsniai Kardiologas papasakojo, ką būtina žinoti apie kraujospūdį: pusė žmonių nežino, kad tai juos kasdien žudo   Interviu laidoje kardiologas papasakojo, kodėl tiek daug žmonių serga arterine hipertenzija ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje.
  • Kraujo spaudimas – ką svarbu žinoti? | 60 plius
  • Pasakė, kaip teisingai matuoti kraujo spaudimą: ilgus metus darėte klaidą | svignotas.lt
  • Hipertenzija koks širdies ritmas
  • Ko imtis, kad kraujo spaudimas nekeltų rizikos gyvybei: kasdien vadovaukitės 4 gydytojo Morozovo patarimais   Nors dažnai manoma, kad hipertenzija yra vyresnių žmonių liga, specialistai pastebi, kad ši liga neretai užklumpa ir jaunesnius.
  • Казалось, целая вечность прошла, прежде чем снова наступило почти неощутимое изменение в характере вибрации.
  • Hipertenzija nevalgius
  • Vd hipertenzijos gydymas

Kas gali turėti įtakos kraujo spaudimo rezultatui? Matuojant rankos turėtų būti visada toje pačioje padėtyje. Prieš matuojant reikėtų bent pusvalandį negerti gėrimų su kofeinu, nesimankštinti.

Kraujospūdžio stebėjimas namuose: kaip taisyklingai matuoti ir vertinti

Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad sunkiai dirbant ar patyrus stresą spaudimas pakyla, o ramybės būsenoje kaip nustatyti miegant — atvirkščiai — sumažėja. Kuris svarbesnis — apatinis ar viršutinis — skaičius? Sistolinis kraujospūdis didžiausias skaičius arba didžiausias kraujo spaudimas, kai širdis suspaudžia ir stumia kraują aplink kūną yra svarbesnis nei diastolinis kraujospūdis apatinis skaičius ar turite hipertenziją namuose mažiausias kraujospūdis tarp širdies plakimųnes jis geriausiai atskleidžia insulto ar infarkto riziką.

Jei padidėjęs sistolinis kraujospūdis, tačiau normalus arba žemas diastolinis kraujospūdis, tai vadinama izoliuota sistoline hipertenzija ISH. Šis sutrikimas fiksuojamas žmonėms senstant, jis padidina infarkto ar insulto riziką, todėl gydytis yra būtina.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Kaip sužinoti, ar turiu aukštą kraujo spaudimą? Dėl šios priežasties hipertenziją neretai diagnozuoja sveikatos priežiūros specialistas eilinės sveikatos patikros metu.

  • Он почувствовал усталость, какой прежде никогда не знал; она словно расползалась из его ног, затопляя все тело.
  • Kraujospūdžio stebėjimas namuose: kaip taisyklingai matuoti ir vertinti | svignotas.lt
  • Informacija sergantiesiems plautine hipertenzija
  • Hipertenzija pacientams
  • Шахта закрылась сверху: больше не было опасности, что кто-нибудь случайно свалится в .
  • Настал момент выбора.
  • Sveika mityba ir hipertenzija
  • Hipertenzija 1 laipsnio tyrimas

Jei artimoje aplinkoje yra žmonių, susidūrusių su šiuo sutrikimu, itin svarbu atkreipti dėmesį ir į jūsų kraujospūdžio rodiklius. Tikimybę susirgti arterine hipertenzija gali lemti ir genetiniai veiksniai — jeigu sirgo tėvai, vaikai turi didesnę galimybę susirgti taip pat.

Jeigu jūsų kraujospūdis yra ypač aukštas, gali kamuoti neįprastai stiprūs galvos skausmai, dažniausiai pakaušio srityje, krūtinės skausmas, pykinimas, pusiausvyros sutrikimai, taip pat galite prastai jaustis atlikdami fizinius pratimus. Jei jaučiate, kad turite kurį nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į šeimos daktarą.

Kovojate prieš hipertenziją? Privalote įsidėmėti 3 taisykles, jei norite išspręsti problemą

Kuo pavojingas aukštas kraujospūdis? Kas iššaukia aukštą kraujo spaudimą? Skiriamas dviejų tipų aukštas kraujospūdis: pirminė ir antrinė hipertenzija.

kaip nustatyti, ar turite hipertenziją namuose, ar ne

Esant pirminei hipertenzijai, ligos priežastys dažniausiai lieka neaiškios, o sutrikimas vystosi pamažu. Sergant antrine hipertenzija, galima nustatyti jos priežastis, dažniausios šios: inkstų arba skydliaukės sutrikimai, įgimti kraujagyslių defektai, obstrukcinė miego apnėja ir pan.

Neveiklumas, netinkama mityba, nutukimas, vyresnis amžius ir genetika — visa tai taip pat turi įtakos hipertenzijos vystymuisi. Stresas yra dar viena priežastis, kuri turi įtakos nenormaliam kraujospūdžiui, todėl žmonės, patiriantys nuolatinį stresą, turėtų išbandyti jogą ar meditaciją. Net ir toks paprastas dalykas kaip raminančios muzikos klausymas gali padėti nusiraminti po įtemptos dienos.

Kenksmingi vaistai

Kodėl skiriasi kraujospūdžio rezultatai matuojant pas gydytoją ir namuose? Gydytojo kabinete ar eilėje prie kabineto pacientai dažnai patiria nervinę arba fizinę įtampą, todėl kraujospūdžio rodikliai gali nevalingai pakilti. Ar yra dieta, galinti palaikyti normalų kraujo spaudimą? Daugybė maisto produktų ir gėrimų gali padidinti kraujospūdį, jei jų suvalgoma per daug, todėl visada reikėtų turėti saiką.

Kraujo tėkmės jėga kiekvieno širdies susitraukimo pradžioje didėja, o vėliau mažėja. Todėl kraujo spaudimas išreiškiamas dviem skaičiais.

Norėdami gauti kalio, žmonės gali valgyti bananus, avokadus ir daugelį kitų vaisių ir daržovių. Vengiant riebaus maisto ir perdirbtų angliavandenių, kraujospūdis taip pat gali žymiai sumažėti. Atlikus tokius pakeitimus savo mityboje, kraujospūdis turėtų sumažėti maždaug 10 mm Hg.

Tiems, kurie siekia mažinti kraujospūdį, būtų pravartu fiksuoti savo valgymo įpročius maisto dienoraštyje. Kokie fiziniai pratimai palaiko normalų kraujo spaudimą?

Beveik bet kokia fizinio krūvio kaip nustatyti gali padėti palaikyti tinkamą kraujospūdžio lygį.

Į šį skaičių įeina tie vyrai, kurių kraujospūdis anksčiau buvo laikomas sveiku. Kodėl toks pokytis?

Pagal savo galimybes išbandykite aerobikos pratimus, bėgimą, vaikščiojimą, važinėjimą dviračiu ar plaukimą. Būkite kaip nustatyti bent min. Ar orai turi įtakos kraujo spaudimui? Kaip būtų keista, kraujo spaudimas gali pasikeisti kintant orui. Žinoma, kad kraujospūdis didesnis žiemą, o vasarą — žemesnis.

Vasarą yra šilta, mes gausiai prakaituojame ir išgeriame daugiau skysčių, todėl kraujo spaudimas būna žemesnis. Šaltuoju metų laiku temperatūra susiaurina kraujagysles, o siauri indai reikalauja didesnio slėgio, kad kraujas judėtų per kūną, tad spaudimas natūraliai būna aukštesnis.

Drėgmė, vėjas ir net atmosferos slėgis taip pat gali paveikti kraujospūdį. Kaip gydomas aukštas kraujo spaudimas? Svarbiausia, pastebėjus padidėjusį kraujospūdį, kreiptis į savo gydytoją, kad paskirtų gydymo planą.

Gydant aukštą kraujospūdį paprastai reikia pakeisti gyvenimo būdą, o prireikus skirti ir vaistų terapiją. Druskos kiekis turėtų būti ne daugiau kaip 5 g per parą. Iveta Leščinskaitė.

Svarbi informacija