magija nuo hipertenzijos

Padidėjęs kraujospūdis – kaip uždelsto veikimo bomba

Reklama Šiandien minima Pasaulinės hipertenzijos diena. Padidėjęs kraujospūdis - arterinė hipertenzija - yra pagrindinė mirčių ir neįgalumo priežastis pasaulyje, taip pat Lietuvoje, tačiau žinios apie paprasčiausius ligos prevencijos principus gali padėti rimtų širdies problemų išvengti.

magija nuo hipertenzijos

Skaičiuojama, kad daugelyje šalių maždaug 4 iš 10 suaugusių gyventojų, vyresni nei 25 metai, serga arterine hipertenzija. Maždaug pusę arterinės hipertenzijos atvejų lemia nesveika mityba: apie 30 proc.

  • Hipertenzija 2 laipsniai 3 šaukštai
  • 12 dažniausiai mitai apie hipertoniją | svignotas.lt

Fizinio aktyvumo stoka magija nuo hipertenzijos apie 20 proc. Alkoholio ir gyvulinės kilmės riebalų perteklius taip pat skatina hipertenziją.

Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytojos kardiologės prof. Jeigu pakartotinai matuojant kraujospūdis viršija normalų, diagnozuojama arterinė hipertenzija.

  • Moterų širdies sveikatos iškarpos
  • Turėdami aukštą kraujospūdį senstame greičiau, nei turėtume | svignotas.lt

Pirmo laipsnio kraujospūdžio padidėjimą, anot gydytojos, galima bandyti mažinti nemedikamentinėmis priemonėmis. Jau dešimtmetį Lietuvoje vykdomos pirminės prevencijos programos duomenimis, tarp vidutinio amžiaus asmenų arterinė hipertenzija yra dažna: metų moterų - 63,2 proc.

magija nuo hipertenzijos

Lyginant kelerių metų duomenis, matoma teigiama tendencija: arterinės hipertenzijos paplitimas, nors ir lėtai, bet mažėja, gydymo efektyvumas didėja. Medikai ragina kiekvieną įsidėmėti skaičius, kuriuos turėtume stebėti kiekvienas.

Rašyti komentarą 0 Aukštas kraujo spaudimas, mediciniškai — arterinė hipertenzija, vargina daugybę žmonių. Dažnai besimptomis sutrikimas gali tapti rimtų sveikatos problemų priežastimi — sukelti širdies ligas, širdies smūgį, insultą. Anot specialistų, tinkamai pakoregavus gyvenimo būdą, galima sumažinti kraujo spaudimą ir riziką susirgti. Anot JAV širdies asociacijos American Heart Associationdažniausia aukšto kraujo spaudimo priežastis yra reguliaraus fizinio aktyvumo trūkumas, druska gausi dieta ir rūkymas. JAV kardiologai tvirtina, jog pakeitus įpročius galima žymiai pakoreguoti sveikatą.

Kūno masės indeksas - mažesnis kaip 25 jeigu daugiau kaip 30 - jau nutukimas. Moterų liemens apimtis neturėtų viršyti 80 cm, vyrų - 94 cm.

magija nuo hipertenzijos

Ne mažiau nei 30 minučių per dieną reikėtų užsiimti aktyvia fizine veikla, nerūkyti, kasdien suvalgyti kelias porcijas vaisių ir daržovių, vartoti kuo mažiau riebių mėsos patiekalų, cukraus ir druskos, kuo daugiau žuvų.

Svarbi informacija