maisto produktai, kuriuos galima valgyti sergant hipertenzija

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį

Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą. Širdies ligos — pirmoji pagal dažnumą mirties priežastis visame pasaulyje. Ne išimtis ir Lietuva, sako A. Dauguma mano, jog iškart suprastų, jei jų kraujo spaudimas būtų per aukštas — juk tai išduoda kai kurie simptomai.

maisto produktai, kuriuos galima valgyti sergant hipertenzija geriausi nauji vaistai nuo hipertenzijos

Ypač ramūs jaučiasi jaunesni žmonės, kurie įsivaizduoja, jog kraujospūdžio problemų kyla tik vyresniame amžiuje, tačiau tai, anot mediko, nėra tiesa — kiekvienas turėtume sekti savo kraujospūdžio rodiklius, nes aukštas kraujo spaudimas labai dažnai būna besimptomis. Jis primena, kokios normalaus kraujospūdžio ribos: normalus viršutinis sistolinis kraujo spaudimas — 90—, normalus apatinis diastolinis kraujo spaudimas — 60— Natūraliai kraujo spaudimą mažinantys maisto produktai Špinatuose gausu antioksidantų, padedančių sumažinti kraujospūdį.

Tinkama mityba arterinėje hipertenzijoje

Kalendros — vieno tyrimo metu pastebėta, kad jos turi ypatybę mažinti kraujo spaudimą. Burokėlių sultys gydymo tikslais naudojamos jau nuo viduramžių. Tačiau tai nėra tik liaudies medicinos priemonė — atlikti labai išsamūs moksliniai tyrimai parodė, kad šios sultys žymiai sumažina tiek sistolinį, tiek diastolinį kraujospūdį.

maisto produktai, kuriuos galima valgyti sergant hipertenzija hipertenzija nugalėti ligą

Tačiau reikėtų turėti omenyje, kad burokėlių sultys ne tokios naudingos turintiems antsvorio ar nutukusiems vidutinio amžiaus žmonėms. Alyvuogių ir linų sėmenų aliejai.

maisto produktai, kuriuos galima valgyti sergant hipertenzija trigliceridai hipertenzijai gydyti

Ispanijoje atliktas tyrimas įrodė, kad tyras alyvuogių aliejus reikšmingai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Dėl omega-3 riebalų rūgščių linų sėmenų aliejus yra maisto produktų, mažinančių kraujo spaudimą, sąraše.

Jis taip pat gali sumažinti kraujospūdį pacientams, kuriems diagnozuota periferinių arterijų liga. Geriausi rezultatai pasiekiami linų sėmenų aliejų vartojant kasdien ilgiau nei 12 savaičių.

  • Hipertenzija jauniems žmonėms, kaip gydyti
  • 4 populiariausios hipertenzijos dietos - Endokarditas
  • Alkoholis Dešros Maistas turi būti paruoštas taupiai, todėl verta garuoti, troškinti ar virti.
  • Kataraktos hipertenzija
  • Deriniai hipertenzijai gydyti

Kanadoje atliktas tyrimas įrodė, kad būtent šis aliejus turi vieną stipriausių antihipertenzinių poveikių, pasiekiamų per maistą. Juodasis šokoladas — turbūt kontroversiškiausias šio sąrašo produktas. Bet jei jūs rasite šokoladą, kuriame cukraus kiekis minimalus — mėgaukitės juo.

Mitybos rekomendacijos sergantiems arterine hipertenzija

Jis naudingas jūsų širdžiai. Unikausko, atlikta keletas nedidelių tyrimų, kurių rezultatai rodo, kad su šia teorija sutikti negalima.

maisto produktai, kuriuos galima valgyti sergant hipertenzija erškėtuogių antpilas sergant hipertenzija

Tačiau kai tai buvo tirta dideliu mastu, juodasis šokoladas susietas su sumažėjusiu kraujo spaudimu. Gydytojas teigia, kad labiausiai juodasis šokoladas paveikė turinčius metabolinį sindromą. Jis pataria rinktis juodąjį šokoladą su 80 proc.

4 populiariausios hipertenzijos dietos

Salierai — dar vienas produktas, kuris turi atsirasti ant stalo, jei jus kankina per aukštas kraujo spaudimas. Maža to, jame esančios maistinės medžiagos puikiai reguliuoja padidėjusį kraujospūdį. Kinrožių arbata — dar vienas šiek tiek kontroversiškas šio sąrašo produktas.

Maisto produktai gausu antioksidantų — buvo pastebėta, kad ši arbata itin veiksmingai mažina kraujospūdį net diabetu sergantiems pacientams. Kadangi ši arbata yra nepaprastai veiksminga mažinant kraujospūdį, jos nerekomenduojama gerti nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

maisto produktai, kuriuos galima valgyti sergant hipertenzija hipertenzijos požymiai ir vd

Kiekvienas maisto produktai šio sąrašo produktų veikia skirtingai, bet visi jie turi kai ką bendro — tai antioksidantai. Kalendros, burokėlių sultys, salierai ir linų sėmenys turi daug skaidulų, o špinatuose, alyvuogių aliejuje, juodajame šokolade ir salieruose gausu vitamino K. Jeigu jūsų daktaras ligai gydyti paskyrė vaistus, neturėtumėte savivaliauti ir jų atsisakyti, perspėja medikas.

Parengė Indrė Česnauskaitė.

Svarbi informacija