Patarimai sergantiems širdies ligomis

stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis

Parašyta spalio 03 Peržiūros: ,Toks jaunas, nė 50 nesulaukė, mirė tiesiog už vairo. Mano tėvukui buvo eri, krito kieme, grįždamas iš parduotuvės. Vis dažniau dūstu, krūtinę tarsi kas užspaudžia.

stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis

Negi širdis? Dar norėčiau anūkų sulaukti, sūnus neseniai vedė. Visuomenės sveikatos specialistai primena, kad širdies ir kraujagyslių ligos vis dar yra pagrindinė mirties priežastis. Vos prieš kelias dienas buvo minima Pasaulinė širdies diena. Jos tikslas — ne gąsdinti, o priminti, kad savo širdį turėtume saugoti, stiprinti.

  • Pasaulinė širdies diena Daugelį metų širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė mirties priežastis Lietuvoje.
  • Net 55,4 proc.
  • 10 patarimų, jei norite nesirgti širdies ir kraujagyslių ligomis - DELFI Sveikata

Pokyčiai mūsų rankose Visuomenės sveikatos specialistė Diana Gedminienė priminė, kad visame pasaulyje mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų yra opi problema.

Kasmet pasaulyje dėl šios priežasties miršta apie 17,5 mln.

stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis

Šiaulių mieste, kaip ir visoje Lietuvoje, situacija taip pat nėra džiuginanti: m. Kraujotakos sistemos ligos, o konkrečiau lėtinė išeminė širdies liga, yra pagrindinė darbingo amžiaus 16—64 m.

Prenumeruok

Tačiau, pasak specialistės, gera žinia yra ta, kad širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti bent iš dalies pakeitus keletą savo gyvensenos įpročių: pradėti sveikai maitintis, saikingai vartoti alkoholį, daugiau sportuoti ir nustoti rūkyti. Gedminienė ragina imtis pokyčių jau šiandien: siekiant palaikyti sveiką širdį delsti negalima.

stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis

Dėl to reguliariai lankykitės pas sveikatos priežiūros specialistą ir prašykite atlikti kelis paprastus tyrimus įvertinti jūsų širdies ir kraujagyslių būklę.

Tai ypač svarbu, jei artimi giminaičiai serga kraujotakos ligomis.

Susiję straipsniai

Jeigu rizika pasitvirtins, būtina žinoti visus reikalingus kontaktus, kuriais galite rasti reikiamą pagalbą. Jeigu vartojate vaistus, pasirūpinkite, kad artimieji žinotų, kur jie yra, kokiu atveju būtina juos paduoti. Kai kurie atsargūs žmonės nuolatos kišenėje turi lapelį su adresu, telefono numeriu, glausta informacija apie ligą. Taip galite sulaukti aplinkinių žmonių  tinkamos pagalbos  ištikus priepuoliui.

stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis

Šie patarimai labiau tinka jau sergantiems. Geriau, kad mūsų gyvenimo būdas padėtų ligos išvengti. Mitybos įpročiai Teisingi mitybos įpročiai, pasak D. Gedminienės, aprūpina širdį energija, reikalinga kasdienei veiklai.

Sekite mus:

Stenkitės vartoti kuo mažiau perdirbtų stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis greitai paruošiamų maisto produktų — juose gausu cukraus ir riebalų.

Vartokite kuo mažiau saldintų gaiviųjų gėrimų ir sulčių — vietoj jų geriau rinkitės vandenį ar natūralias, nesaldintas sultis. Saldainius ir kitus saldumynus keiskite šviežiais vaisiais.

Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. T Antroji jungtinė kardiologų konferencija — Šiauliuose Birželio 1 d.

Stenkitės kasdien suvalgyti 5 porcijas kiekviena jų turėtų būti saujos dydžio vaisių ir daržovių — puikiai tinka švieži, šaldyti, konservuoti ar džiovinti vaisiai bei daržovės. Specialistė pataria geriau neštis sveikus, namuose gamintus pietus į darbą, universitetą ar mokyklą negu užkandžiauti bet kokioje maitinimo įstaigoje.

Nepamirškite, hipertenzija pakaušio skausmas nesaikingas alkoholio vartojimas sveikatos neprideda.

Nuorodos kopijavimas

Apskritai, dėl maitinimosi laikykitės savo gydytojo rekomendacijų. Širdies ir kraujagyslių ligos lemia 60 proc.

  • Tačiau daugeliu atvejų pirmiausia vertėtų pasinaudoti natūraliais metodais.
  • Naudingi patarimai žmonėms, sergantiems širdies iš kraujagyslių ligomis, karantino laikotarpiu Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos apima širdies, galvos smegenų ir periferinių kraujagyslių ligas bei arterinę hipertenziją.
  • Jūsų širdis – jūsų stiprybė

Padidėjęs kraujospūdis yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Jeigu gydytojas paskyrė vaistus kraujospūdžiui reguliuoti, nederėtų savavališkai nutraukti jų vartojimo, nors jums atrodo, kad  kraujospūdis susitvarkė.

Cholesterolis

Sekite savo arterinį kraujo spaudimą, ir įsiklausykite į gydytojo patarimus. Cholesterolį šiek tiek sureguliuoti padės mityba, poilsio režimas arba paskirti vaistai.

stiprinti sveikatą sergant širdies ligomis

Svarbi informacija