yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

Lap Graikinių riešutų nauda jūsų sveikatai Jei reikėtų įvardinti vieną vertingiausių, jūsų sveikatai naudingiausių maisto produktų, neabejotinai tai būtų graikiniai riešutai. Daugelis juos vertina dėl subtilaus skonio ar naudoja kaip gurmaniškų patiekalų komponentą, tačiau tik retas pastebi, kad šios rūšies riešutai yra vienas būtiniausių mūsų sveikatai maisto produktų.

Tačiau ką rodo tyrimai? Kurie riešutai yra vertingiausi mūsų sveikatai ir naudingiausi aplinkai? Štai ką privalote žinote, jei norite gyventi ir valgyti sveikiau. Tausojantys aplinką vertina ne tik skonį, bet ir auginimo sąlygas Nors riešutai yra natūrali gamtos dovana ir visi jie savaip vertingi, jų apdorojimo ir auginimo būdai skiriasi. Sveikuoliams ar norintiems valgyti tik natūralų maistą taip pat yra pasirinkimas — ekologiški riešutai.

Keliolika riešutų per dieną — apsauga nuo labiausiai paplitusių ligų Ne paslaptis, kad visi norime mėgautis ilgu ir kokybišku gyvenimu, tačiau tokios ligos, kaip širdies bei kraujagyslių, o taip pat ir vėžys, yra labai dažnos mirties priežastys.

Taigi, turime dėti visas pastangas, kad apsisaugotume nuo šių ligų. Ir tik retas susimąsto, kad apsauga nuo šių ligų gali būti labai skani — keliolika graikinių riešutų per dieną net 40 proc.

  1. Daugybė sveikųjų riebalų, baltymų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų.
  2. Tačiau iš tikrųjų jie turėtų būti svarbia sveikos mitybos dalimi.

Padeda išlaikyti skaisčią ir jaunatvišką odą Puikiai atrodanti, skaisti  ir jaunatviška oda — daugelio siekiamybė, tačiau, bėgant laikui, ją išlaikyti darosi vis sunkiau ir sunkiau. Vis dėlto, dedant pastangas ir pasirenkant tinkamus maisto produktus,  išlaikyti puikios būklės yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai galimybių yra daugiau. Ne išimtis ir graikiniai riešutai.

yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

Atsižvelgiant į tai, kad juose yra daug B grupės vitaminų bei antioksidantų, kurie saugo odą nuo laisvųjų radikalų poveikio, skatinama odos atsinaujinamas, lėtinami  senėjimo procesai; oda atrodo skaisti ir švytinti. Daugiau graikinių riešutų — mažiau neigiamo streso poveikio Ne paslaptis, kad būtent stresas yra viena didžiausių geros sveikatos bei savijautos priešų.

yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

Žmonės, kurie nuolat patiria stresą, ne tik trumpiau gyvena, bet  ir atrodo vyresni nei yra iš tiesų; dažniau skundžiasi prasta nuotaika.

Tačiau, ar galime jo išvengti?

Gydomosios graikinių riešutų savybės

Gyvendami 21 amžiuje, galbūt jo ir neišvengsime, tačiau neigiamą poveikį sumažinti tikrai galime. Pasirodo, reguliariai valgant graikinių riešutų, mažinamas neigiamas streso poveikis, organizmas geriau su juo susidoroja.

yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

Padeda išlaikyti stiprius ir gražius plaukus Ko gero, šiandien būtų galima išvardinti ne vieną dešimtį priemonių bei gudrybių, kurios pasitelkiamos siekiant išlaikyti sveikus, gražu bei stiprius plaukus. Ir tik nedaugelis žino, kad šio tikslo galima pasiekti ir ypač paprastai būdais, pavyzdžiu, reguliariai valgant graikinių riešutų. Juose gausu biotino, atsakingo už  puikią plaukų būklę.

yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

Jei jums netrūks šios medžiagos, plaukai bus gražūs, sveiki, stiprūs, spindintys, greitai augantys ir malonūs liesti. Vitamino C šaltinis Ne paslaptis, kad puiki sveikata ir graži išvaizda yra neatsiejama nuo vitamino C — jei mums netrūks šio vitamino, ne tik galėsime džiaugtis stipriu imunitetu,  bet ir stangria oda, o senėjimo procesai mus geriausias kontaktinės savaitės vaistas nuo hipertenzijos. Dauguma žmonių galvoja, kad reikia valgyti juoduosius serbentus ir citrusinius vaisius, nes juose yra daug vitamino C.

Ir jie teisūs, tačiau turėtų nepamiršti, kad graikiniuose riešutuose yra dar daugiau šio svarbaus vitamino nei ką tik minėtose uogose ir vaisiuose.

yra graikiniai riešutai naudingi širdies sveikatai

Nepamainomi dirbantiems sunkų protinį ar fizinį darbą Na, o pabaigai belieka tik pridurti, kad šios rūšies riešutai taip pat yra nepamainomi dirbantiems sunkų protinį bei fizinį darbą. Kaip žinia, graikiniai riešutai gerina smegenų veiklą bei atmintį; leidžia greičiau įsiminti naują informaciją ir prisiminti jau girdėtus faktus; o dirbantiems sunkų fizinį darbą — taip  pat labai naudingi: mažina nuovargį, raumenų skausmą bei įtampą; padeda greičiau atsigauti po didelio fizinio krūvio.

Kolega išsiųstas ant rentgeno nuotrauka. Sveikinimai prie tiesioginis oro. Subtitrai

Kaip matyti, graikinių riešutų nauda mūsų sveikatai yra labai įvairi: nuo galimybės išlaikyti skaisčią bei jaunatvišką odą, iki galimybės džiaugti puikios būklės plaukais; taip pat padeda kovoti su stresu, mažina įvairių ligų atsiradimo tikimybę ir aprūpina mūsų organizmą reikalingomis medžiagomis. Tad išvada aiški — vartokite šių riešutų kuo daugiau ir kuo dažniau, juo labiau, kad tai yra ne tik puikus užkandis, bet ir puikiai tinka karštiesiems patiekalams, sriuboms, salotos, desertams skaninti.

Svarbi informacija